Projekt: Studio Salwador 2009  



POLECAMY USŁUGI














Informacja dla stowarzyszeń w sprawie praw autorskich znajduje się TUTAJ




PODEJMIEMY WSPÓŁPRACĘ z ośrodkami wypoczynkowymi, domami wczasowymi, sanatoriami, ośrodkami kultury, szkołami, Uniwersytetami Trzeciego Wieku, w zakresie prowadzenia zajęć rekreacyjno ruchowych, tanecznych, fitness oraz przygotowania grup tanecznych do występów scenicznych.
Oferujemy zarówno zajęcia cykliczne, jak i nieregularne, bądź też jednorazowe.
Posiadamy kilkunastoletnie doświadczenie poparte rzetelnym udokumentowanym wykształceniem pedagogicznym oraz z zakresu tańca i fitness.
Prowadzimy zajęcia dostosowane do różnych grup wiekowych o zróżnicowanej kondycji fizycznej.

ZAINTERESOWANE OSOBY I INSTYTUCJE PROSIMY O KONTAKT
telefoniczny pod nr tel. 785 526 280 lub mailowy na adres:



Zapraszamy na zajęcia LADY FITNESS DANCE - przeznaczone dla kobiet i uwzględniające psychosomatyczny aspekt kobiecej natury. Oznacza to, że bilans proponowanych przez nas ćwiczeń prowadzi do uzyskania smukłej, wysportowanej lecz zarazem w pełni kobiecej figury. Tutaj nie oszpecisz sylwetki przerostem tkanki mięśniowej nóg oraz ramion. Mocne bicepsy to domena mężczyzn, my zadbamy o to, byś miała ciało mocne, a przy tym smukłe. Nie jest obojętne jakie wykonujesz ćwiczenia, z jaką intensywnością i z jakim obciążeniem. Twoje ciało jest inne niż mężczyzny i wymaga innego treningu. Solidna wiedza oraz doświadczenie pozwoliły nam opracować trening najkorzystniejszy właśnie dla kobiet. Nie tylko ciało, lecz i psychika płci pięknej jest inna niż mężczyzn, dlatego u nas "siódme poty" wylewać będziesz z gracją i elegancją - jak prawdziwa Lady Fitness. Intensywną rozgrzewkę wykonasz z przyjemnością w rytmie tańca. Poznasz przy okazji kroki salsy, samby, latino, tańca brzucha i wielu innych. Twoja sylwetka wyprostuje się, a ruchy zyskają na miękkości. Połączysz przyjemne z pożytecznym!

NASZA OFERTA TO ZAJĘCIA NAJWYŻSZEJ JAKOŚCI ZA ROZSĄDNĄ CENĘ!

Tajemnica skuteczności naszych zajęć tkwi w unikatowym połączeniu instruktorskich kwalifikacji zarówno z zakresu fitness, jak i tańca. W trosce o jakość proponowanych przez nas usług współpracujemy z liczącymi się w Polsce ośrodkami działającymi w branży rekreacyjnej (fitness) oraz artystycznej (taniec). Współpracujemy ze specjalistą do spraw żywienia. Z kolei z naszej wiedzy, a także umiejętności i doświadczenia chętnie korzystają liczni instruktorzy i pedagodzy w trakcie rozmaitych szkoleń, kursów, warsztatów i konferencji (ogólnopolskich oraz międzynarodowych).

DLACZEGO WARTO UPRAWIAĆ FITNESS DANCE:

Poniżej przedstawiamy sprawdzone i potwierdzone zalety systematycznego uprawiania FITNESS DANCE:

  • Kształtowanie sylwetki - zmniejszeniu ulega masa tkanki tłuszczowej, kształtuje się i wzmacnia tkanka mięśniowa;
  • Poprawa sprawności i kondycji - wzrasta stopień koordynacji ruchowej, a także zwinność i gibkość ciała, zwiększa się siła oraz elastyczność mięśni;
  • Usprawnienie układu sercowo-naczyniowego - zmniejsza się częstość skurczów serca w spoczynku, a zwiększa jego pojemność wyrzutowa;
  • Lepsze ukrwienie tkanek i mięśni, naczynia krwionośne stają się bardziej elastyczne;
  • Otwarcie naczyń włosowatych (naczynia te nie aktywizują się u osób prowadzących siedzący tryb życia) - pomagają w rozprowadzeniu krwi po wszystkich tkankach organizmu;
  • Aktywne i wzmocnione mięśnie zmniejszają obciążenie stawów i kręgosłupa;
  • Przeciwdziałanie ubytkom wapnia - zapobieganie osteoporozie;
  • Naturalne działanie eliminujące stres.
  • Umiejętności taneczne - poznanie rozmaitych stylów tańca, kształtowanie gracji i płynności ruchów.

JEŚLI WŁAŚNIE ROZPOCZYNASZ PRZYGODĘ Z FITNESSEM

Aby przygoda z fitnessem była bezpieczna i przynosiła pożądane efekty warto pamiętać oraz stosować pewne zasady, oto najważniejsze z nich:

  • w trakcie podskoków spadaj na przednią część stopy, nie uderzaj piętami o podłogę - zaoszczędzisz stawy kolanowe;
  • podczas ćwiczeń wysiłkowych w leżeniu tyłem (na plecach) dbaj o to, by odcinek lędźwiowy kręgosłupa przylegał do podłogi - unikniesz bólu pleców;
  • unosząc górną część tułowia w pozycji jw. unikaj przyciskania brody do mostka, aby nie pogłębiać lordozy;
  • podczas ćwiczeń w klęku podpartym zachowaj zasadę"prostych kątów" - kolana pod biodrami, łokcie bądź dłonie pod barkami - oszczędzasz stawy i kręgosłup;
  • unikaj przeprostów w stawach kolanowych i łokciowych, jeśli w danym momencie są obciążone - oszczędzasz stawy;
  • podczas stretchingu (rozciągania mięśni) stosuj zasadę "do granicy pierwszego bólu" i nie dalej - zrelaksujesz mięśnie nie narażając je przy tym na uszkodzenie.

Więcej na ten temat znajdziesz w zakładce "Jak ćwiczyć".

Tutaj znajdziesz podręczny słowniczek zajęć fitness i aerobowych

FITNESS DANCE- to forma zajęć rekreacyjnych łącząca taniec z ćwiczeniami modelującymi sylwetkę.
Nasza propozycja to zamiennie:

  • TANIEC BRZUCHA,
  • SALSA,
  • TANIEC CYGAŃSKI,
  • BACHATA,
  • SAMBA,
  • FUNKY,
  • LATINO,
  • SHOW DANCE i inne!

W drugiej części zajęć dobroczynne działanie tańca wzmacniamy ćwiczeniami kształtującymi sylwetkę. Angażujemy poszczególne grupy mięśniowe, szczególnie w newralgicznych punktach kobiecej sylwetki (talia, biodra, uda, pośladki). Zajęcia kończymy stretchingiem - polegającym na zwiększeniu elastyczności mięśni oraz zakresu ruchu stawów, zapobiegając powstawaniu tzw. zakwasów spowodowanych dużym wysiłkiem. Ponadto ćwiczenia proponowane na koniec (przy dźwiękach łagodnych, nastrojowych melodii) wyciszają, uspokajają i wyrównują tętno oraz oddech.

OFERUJEMY:

  • regularne zajęcia fitness dance oraz taneczne;
  • regularne zajęcia ZUMBA Fitness;
  • kursy doskonalenia zawodowego o profilu taniec i fitness;
  • warsztaty taneczne (taniec brzucha, latino) dla grup zorganizowanych


INSTRUKTOR - MAGDALENA LITWIN

KWALIFIKACJE:

  • instruktor aerobiku - AWF Wrocław - legitymacja instruktorska nr 541/CDK/07;
  • instruktor tańca współczesnego - SSiEA Kraków, kwalifikacje nadane przez Ministerstwo Kultury i Dziedzictwa Narodowego, Narodowe Centrum Kultury - certyfikat nr 9218
  • instruktor tańca - IMPART Wrocław;
  • instruktor ZUMBA Fitness, członek ZIN (Zumba Instructor Network);
  • członek Polskiego Forum Choreologicznego
  • mgr pedagogiki kult.-ośw. oraz oligofrenopedagogika - Uniwersytet Wrocławski;
  • kurs choreoterapii - ANDRAGOG przy Wyższej Szkole Humanistyczno-Ekonomicznej w Brzegu;
  • inne formy doskonalenia zawodowego: konwencje fitness, konferencje metodyczne oraz seminaria warsztatowe choreograficzno-taneczne.



MOI NAUCZYCIELE:

  • Milena Jurczyk - taniec klasyczny;
  • Katarzyna Skawińska - taniec współczesny;
  • Eryk Makohon - taniec współczesny;
  • Anna Krych - taniec współczesny;
  • Jacek Szydłowski - taniec współczesny, taniec nowoczesny;
  • Elżbieta Szlufik - Pańtak - jazz;
  • Małgorzata Ziółkowska - jazz;
  • Piotr Jagielski - jazz, lirycal jazz, modern jazz;
  • Allasane Wat - funky, latino-jazz;
  • Konrad Szymański - latin-modern-jazz;
  • Monika Bral - jazz-rock;
  • Bartłomiej Łącki - taniec nowoczesny;
  • Chris de la Peńa - salsa solo;
  • Iza Torres - salsa;
  • Marcos de Lima - samba brazylijska, latino;
  • Sylwia Raźna - samba brazylijska;
  • Rada Żivković - taniec cygański;
  • Beata Lichtarska - taniec towarzyski;
  • Grzegorz Garguła - taniec towarzyski
  • Anna Gryszun - polskie tańce narodowe;



U KOGO POZNAWAŁAM TAJNIKI TAŃCA BRZUCHA:

  • Anna Mendak - Samira - klasyczny taniec orientalny (styl egipski); taniec ze skrzydłami Izis;
  • Anna Redlin - tribal, taniec z woalem;
  • Aisha Yldirim - street shaabi;
  • Anna Mikita - taniec ze skrzydłami Izis;
  • Dominka Suchecka - tribal, drum solo, orientalna rumba;
  • Jamilah - taniec z wachlarzem;
  • Jasirah - taniec z dwoma wachlarzami (fan veils), drum solo;
  • Jasmin Mazloum;
  • Elmas;
  • Alaya Shirin
  • Jasmina Wachowiak



MÓJ DOROBEK ZAWODOWY:

  • Prowadzenie zajęć FITNESS DANCE w uzdrowiskowych miejscowościach Kotliny Kłodzkiej;
  • Prowadzenie zajęć tanecznych dla dzieci, młodzieży i dorosłych;
  • Prowadzenie warsztatów tańca orientalnego na terenie województw: dolnośląskiego, mazowieckiego i opolskiego oraz gościnnie w Czechach;
  • Prowadzenie kursów szkoleniowych dla nauczycieli i instruktorów w zakresie tańca estradowego oraz orientalnego - także we współpracy z Ośrodkiem Usług Edukacyjnych (Kłodzko, Międzylesie), z Zespołem Szkół Specjalnych (Kłodzko) i z Artbale (Warszawa - Jachranka);
  • Prowadzenie warsztatów podczas Międzynarodowego Festiwalu Tańca - Lądeckie Lato Baletowe;
  • Pełnienie funkcji sędziego podczas festiwali i konkursów tańca;
  • Jestem członkiem Stowarzyszenia Polskie Forum Choreologiczne - biorę czynny udział w ogólnopolskich konferencjach (wykłady, publikacje - "Studia Choreologica");
  • Współpracuję z Instytutem Choreologii w Poznaniu jako członek zespołu badawczego pod kierownictwem prof. Roderyka Lange;
  • Założyłam i prowadzę Zespół Tańca Orientalnego AMIRA (pokazy na terenie kraju i poza granicami);
  • Założyłam i prowadzę (od 1996 roku) młodzieżowy zespół estradowy SABAT (liczne nagrody w przeglądach wojewódzkich i regionalnych);
  • Poprzez muzykę, ruch i taniec wspomagam rozwój dzieci niepełnosprawnych intelektualnie (Zespół Szkół Specjalnych w Kłodzku);
  • Od roku 1999 rokrocznie przygotowuję grupy taneczne do udziału w cyklicznych koncertach "Dzieci Dzieciom" organizowanych z okazji Dni Kłodzka




TANIEC BRZUCHA- inaczej bellydance, a ściślej - taniec orientalny, wschodni, w oryginale "raqs sharqi"- wywodzi się z krajów arabskich. Określenia "taniec brzucha" czy "bellydance" stworzone zostały przez kulturę zachodu. Ze względu na kraj pochodzenia wyróżnia się style: egipski, libański, syryjski, turecki. Egipt to kraj, gdzie sztuka ta rozwinęła się szczególnie i posiada wielowiekowe tradycje. Taniec orientalny angażuje całe ciało - od stóp, poprzez biodra, brzuch, klatkę piersiową, ramiona, głowę po nadgarstki. Wykonywany przy wtórze arabskich melodii jest wyjątkowo zmysłowy, a zarazem energetyczny. Pozwala poczuć się piękną i kobiecą, a przede wszystkim zaakceptować własne ciało - bez względu na wiek czy wagę.
Taniec brzucha jest jedną z najbardziej urokliwych i kobiecych technik tańca. W zależności od interpretacji muzyki możesz tańczyć lekko, otulona mgiełką nostalgii lub drapieżnie i zmysłowo. Przyjdź i spróbuj, jak krok po kroku wyczarować piękno, zgłębiając arkana kobiecości, jaką jest taniec brzucha...



Informacje i oferta zawarte na stronie mają charakter informacyjny i nie stanowią oferty handlowej w rozumieniu art. 66 §1 kodeksu cywilnego oraz innych właściwych przepisów prawnych.