Projekt: Studio Salwador 2009  




BŘIŠNÍ TANEC – jinak řečeno „bellydance“ a konkrétně – orientální tanec, východní, v originálním názvu „raqs sharqi“- má původ v arabských státech. Názvy „břišní tanec“ nebo „bellydance“ byly vymyšleny západní kulturou. Z důvodu země původu rozlišujeme následující styly: egyptský, libanonský, syrský, turecký. Egypt je zemí, kde se toto umění mimořádně rozvinulo a jeho tradice sáhá mnoha staletí. Orientální tanec zapojuje celé tělo - od chodidel, přes boky, břicho, hrudník, ramena, hlavu až po zápěstí. Tanec prováděný při arabských melodiích je výjimečně smyslný a zároveň energický. Díky němu se budete cítit krásná a hlavně vám umožní akceptaci vlastního těla - bez ohledu na věk nebo hmotnost.

LEKTORKA - MAGDALENA LITWIN


KVALIFIKACE:

  • instruktor aerobiku – Akademie tělesné výchovy Vratislav – instruktorská legitimace č. 541/CDK/07;
  • instruktor tance – IMPART Vratislav;
  • Instruktorský kvalifikační kurs moderního tance – Sdružení umění a umělecké edukace v Krakově;
  • Magistr pedagogiky kulturně-osvětové a oligofrenopedagogika – Vratislavská univerzita;
  • kurs choreoterapie – ANDRAGOG při Vyšší škole humanisticko ekonomické ve městě Brzeg;
  • ostatní formy odborného zdokonalování: konvence fitness, metodické konference a workshopové semináře choreograficko-taneční.

U KOHO JSEM POZNÁVALA TAJEMSTVÍ BŘIŠNÍHO TANCE:

Anna Mendak - Samira – klasický orientální tanec v egyptském stylu; tanec s křídly Izis;
Anna Redlin – tribal, tanec se závojem;
Aisha Yldirim – street shaabi;
Anna Mikita – tanec s křídly Izis;
Dominka Suchecka – tribal;
Jamilah – tanec s vějířem;
Jasmin Mazloum;
Elmas;
Alaya Shirin
Jasmina Wachowiak a jiní.



FITNESS DANCE - je formou rekreačních činností, která spojuje tanec se cvičeními, které formují siluetu.
Naše nabídka je volitelně:

  • BŘIŠNÍ TANEC,
  • SALSA,
  • CIKÁNSKÝ TANEC,
  • SAMBA,
  • FUNKY,
  • LATINA,
  • SHOW DANCE a jiné!

V druhé části blahodárné působení tance posilujeme cvičeními tvarujícími postavu. Zapojujeme jednotlivé svalové skupiny zvláště v klíčových oblastech ženské postavy (boky stehna, hýždě). Cvičení zakončíme stretchingem, jehož cílem je zvýšení elasticity svalů a rozsahu pohybu kloubů, které předchází vzniku tzv. zakyselení organizmu způsobeného velkou námahou. Navíc cvičení, která jsou nabízená na konec (za doprovodu zvuků jemných, klidných, náladových melodií) utlumují, uklidňují a vyrovnávají srdeční tep a dech.

Doba trvání cvičení je 60 min.
Cena za jednu hodinu cvičení je 50 Kč.

CVIČENÍ FITNESS DANCE JSOU POŘÁDANÁ V:

LĄDEK ZDRÓJ., Centrum Kultury i Rekreacji, pl. Staromłyński 5
pondělí – 19.00 – břišní tanec + cvičení formující postavu
čtvrtek – 19:00 – salsa, samba, latina nebo jiné (volitelně) + cvičení formující postavu.

KŁODZKO, základní škola no 1., ul. Zawiszy Czarnego – malá tělocvična
úterý – 19:00 – salsa, samba, latina nebo jiné (volitelně) + cvičení formující postavu

ZŁOTY STOK, Centrum Kultury i Promocji, ul. 3-ego Maja 10
pátek – 19:00 – salsa, samba, latina nebo jiné (volitelně) + cvičení formující postavu

VÝHODY systematického VĚNOVÁNÍ SE FITNESS DANCE PODPORUJÍCÍ ZDRAVÍ:

Zlepšení srdečně-cévní soustavy – snižuje se frekvence stahů srdce v klidu a zvyšuje se tepový objem.
Lepší prokrvení tkání a svalů, cévy jsou více elastické.
Otevření kapilár (tyto cévy se neaktivizují v případě osob, které vedou sedavý způsob života) – pomáhají během rozvodu krve do všech tkání lidského těla
Aktivní a posílené svaly zmírňují zatížení kloubů a páteře.
Zabránění úbytku vápníku – předcházení osteoporóze.
Přirozené působení zabraňující stresu.

KONTRAINDIKACE PRO CVIČENÍ FITNESS:

  • nemoci kardiovaskulárního systému (např. vysoký tlak, arytmie)
  • metabolické poruchy (hypertyreóza, cukrovka)
  • epilepsie
  • poruchy dechové soustavy (např. astma)
  • těhotenství a šestinedělí
  • pokročilá osteoporóza
  • vážné zrakové vady (např. odchlipující se sítnice)
  • používání léků obsahujících psychotropní látky
  • období 6 měsíců po úrazu.

V případě jakýchkoliv pochyb, prosím kontaktujte lékaře.

INSTRUKTOR - MAGDALENA LITWIN
KVALIFIKACE:

  • instruktor aerobiku – Akademie tělesné výchovy Vratislav – instruktorská legitimace č. 541/CDK/07;
  • instruktor tance – IMPART Vratislav;
  • Instruktorský kvalifikační kurs moderního tance – Sdružení umění a umělecké edukace v Krakově;
  • Magistr pedagogiky kulturně-osvětové -ośw. a oligofrenopedagogika – Vratislavská univerzita;
  • kurs choreoterapie – ANDRAGOG při Vyšší škole humanisticko ekonomické ve městě Brzeg;
  • ostatní formy odborného zdokonalování: konvence fitness, metodické konference a workshopové semináře choreograficko-taneční.

U KOHO JSEM POZNÁVALA TAJEMSTVÍ BŘIŠNÍHO TANCE:

Anna Mendak - Samira – klasický orientální tanec v egyptském stylu; tanec s křídly Izis;
Anna Redlin – tribal, tanec se závojem;
Aisha Yldirim – street shaabi;
Anna Mikita – tanec s křídly Izis;
Dominka Suchecka – tribal;
Jamilah – tanec s vějířem;
Jasmin Mazloum;
Elmas;
Alaya Shirin
Jasmina Wachowiak a jiní.

NABÍZÍME:
stálé cvičení fitnes dance a taneční hodiny;
taneční workshopy (břišní tanec) pro skupiny;
vystoupení břišního tance – skupina orientálního tance Amira a také sólová vystoupení včetně rekvisit (závoj, křídla a jiné)